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ココロとカラダを元氣にする整体ヨーガ教室
(定期教室。所沢市、小平市、国分寺市の計12教室)
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個人指導(所沢駅東口徒歩5分)
体操などの実技指導と整体施術。根本からの体質改善。「体の動きを変える」
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グループ指導
家族やご友人の健康づくりに。(企業研修、自治体講座なども)
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当会は上記①~③を通して、真の健康づくりのお手伝いをさせていただきます。
 

 目次
1、 整体ヨーガとは
2、 参加の仕方、内容
3、 整体ヨーガの魅力は
4、 初めてでも大丈夫ですか?
5、 「深いリラクゼーション」の技術をお伝えします。
6、 どのような心身を目指していますか?
7、 もっと詳しく
この「はじめての方へ」のページは、「何をやっているの?」「どんな内容?」といった、当会の活動方針、内容説明になります。教室、個人指導、グループ指導の日時、場所、料金など詳しい内容は、それぞれのページをご覧ください。
 
ボリュームが多いページですが、実は、これでもまだ書き足りないくらい・・・。読むのが難儀でしたら「百聞は一見に如かず」。一度教室に体験参加、または個人指導をご利用ください。お電話、メールでもお気軽にお問合せください。何らかの形で、皆様の健康づくりのお役にたてれば幸いです。
<当会のコンセプト>
体をゆるめ、かつ活性化。意識化を通して、心を静めることによりリラクゼーション状態を自ら作り出すことができます。それにより、心身のストレスを癒し、内在する生命力を引き出すことを目指します。
どの人にも自然治癒力=生命力が備わっています。その生命力を引き出すのは医者や治療師でもなく、薬でもなく、自分自身なのです。そして快適なココロとカラダを取り戻し、毎日をより楽しく、溌剌と心地よく過ごす、そのお手伝いをさせていただくのが当会のコンセプトです。


1、整体ヨーガとは
Q.ただ整体とヨーガをくっつけたもの?
 
A.いいえ、単純に合わせたのではありません。
「ヨーガ療法」と「整体」を2本柱とし、その他気功、体をゆるめる技術、各種健康体操などをとりいれ、融合させたものです。
   
更に言うならば「整体ヨーガ」は、整体と、「ヨーガ療法」のアーサナ(体操)、呼吸法などの各種技法が核となっています。その他に気功、健康体操などの要素を包容し、「意識化」の概念のもと、融合させた内容です。効果をあげるために、体をゆるませる技術、軸や丹田を鍛える技術なども加味しています。

Q.2本柱の一つ「ヨーガ療法」とは
 
A.厳しい修行を行う伝統的ヨーガを、忙しい現代人でも取り組みやすく、アレンジしたもの。何千年もの歴史あるヨーガを基にしており、軽い不定愁訴から根強いストレスが原因の疾患にも、著しい効果を上げています。
西洋医学と連携しての取り組みが進んでいて、以下の症例に効果があることが、臨床・研究で明らかにな
っています。
  <ヨーガ療法が有効な症例>
 
「不眠症、不妊症、高血圧症、パーキンソン病、パニック障害、
アトピー性皮膚炎、うつ病、各種ガン、肩こり、腰痛、糖尿病、
気管支喘息、統合失調症、緑内障、バセドウ病、アルコール依存症、
学習障害・・・」
ヨーガ療法をもっと知りたい方はこちら

 
Q.もう一つの柱、「整体」とは?
 
A.当会の整体は野口整体を源流としつつ、古今東西の療術、現代の心理療法を統合したものです。(NPO法人氣道協会の整体をベースにしています)
野口晴哉氏が創始した野口整体とは、一般の「バキボキ」を連想する整体とは、全く別物。「愉氣=てあて」を通して、感受性豊かな体(心)づくりをしていくのが特徴です。(愉氣についてはこちら)
深い体の見方、そして心理面、潜在意識まで掘り下げる深い洞察があります。ただ調子の悪い一部分だけを見るのではなく、人間そのもの、また取り巻く環境まで含め、全体的にとらえているのが特徴です。
また熱、咳などの症状は、
自然良能のあらわれとして、誰もが裡(うち)に持っている生命力を喚起することで、結果として症状のいらない体になると考えます。

Q.「意識化」とは?
 
A.ヨーガ療法でいう「意識化」は、すべての内容の前提となる、当会でとても大切にしている考え方です。
「意識化」というと、何だか難しく感じるかもしれませんが、簡単に言えば「
感じること、味わうこと」。例えば、食事の時、テレビをつけてボケーッとただ食べているのは、意識化と正反対。食べ物の味、感触を味わい、感じることが「意識化」といえます。

実技の時に、意識化をするのとしないのでは、効果にたいへんな差が出てきます。「
今、この瞬間を感じ、味わうこと」で、頭のざわめきが減り、心が静かになってきます。それが脳・体の緊張を解除し、自律神経・ホルモン・血圧・筋肉の緊張と弛緩・体温などを整え、心身の不調を癒してくれるのです。
 


  2、参加の仕方、内容について教えてください。
定定期教室、個人指導などありますが、それぞれのご都合、ペースに合わせた参加の仕方が可能です。定期的に教室に参加する方。定期的に通うのは難しいので、個人指導のみ受ける方。改善を速やかにしたいので、教室も個人指導も両方受ける方等々・・・。継続した体づくり、心づくりが可能です。
教室について
教室は少人数制(会場によって異なります。5~15名)。きめ細かい指導が受けられます。
教室は全部で12会場に振替可能。忙しい方でも参加しやすい上に、空きがあれば何回でも参加できます(サークル会員は除く)。
基本的に月謝制ですが、空きがあれば、ビジター参加(1回2000円)も可能です。
(「ビジター参加」で参加できる時に教室に通い、個人指導を併用する方もいます。)
個人指導について
個人指導では、マンツーマンで指導を受けられます。お体、体の動きなどを拝見し、その方の体、その時の状態に一番適したアドバイスをいたします。
そして整体施術で、1人では整えづらい処を調律し、自然治癒力の発動する心身を導きます。
後日、アドバイスシート(レポート)を郵送。お体の状態がわかり、習ったセルフケアが確認できます。
共通の内容について
ヨーガ、整体、気功、呼吸法などを融合。心と体をていねいにゆるめ、ほぐしていきます。
体が心地よいと感じる程度の動きで(この「心地よさ」がとても大切)、無理をしない内容です。(20~80代の方が参加しています。)
1人でできるセルフケア(体操、呼吸法、温法、体の動き、日常を快適に過ごすコツなど)をお伝えします。
ご自宅でも続けられる内容です。(続けられるよう、こちらもできる限り応援します)
共通の内容「リラクゼーション」について
深いリラクゼーションに入る技術をお伝えします。脳がリラックスを覚え、根本的に体質改善、生活改善。
リラクゼーション法(瞑想など)では、安らぎ、平安、深い静けさと満足感を味わい、心身をリフレッシュします。
継続することで、恐れ・不安・怒りなどが減ってきて、心が静かな時間が増えていきます。心身の健康は365日24時間が大切。心が静かになり、幸せ感が出てくると、自ずと体も整ってきます。
その他
毎月発行する「整体ヨーガ通信」には、季節ごとのセルフケア、旬の健康情報、おすすめ本などを掲載。家での取り組みの助けになります。(バックナンバーはこちら)
自治体講座の実績が豊富です。その他子育てサークル、地域の集まり、グループ、ご家族の健康づくりに「グループ指導」をお役立てください。(詳細はこちら
 
▲所沢道場入口。個人指導、所沢教室の会場です。 ▲アシスタント2人(!)がお出迎え ▲整体ヨーガの会主宰谷口です
 
 


  3、整体ヨーガの魅力は・・・
繰り返しになりますが、整体ヨーガは、「整体」と「ヨーガ療法」を2本柱に、気功の要素、体をゆるめる技術、無理のない西洋式トレーニング法などを包容。その前提として、体を感じ、あじわう「意識化」、深いリラクゼーションを重要視しています。
  不調和が癒される。能力が花開く。結果的に美容効果も。
 
  整体ヨーガを続けると、心身の様々な不調和に有効であることはもちろん、記憶力、学習能力の向上、スポーツの上達、子育てなど、その人の目的により、幅広く効果が出てきます。それはこの内容が本質的であることを示しているのですが、結果的に美容効果も出てきます。(内側からきれいになります。若返り効果、そして表情が美しくなります。教室、個人指導の前後で、ぜひ鏡を見てください。顔色がよく、スッキリと、より美しくなっているはずです。)
 
  毎日がより快適に。より明るく。より楽しくなってくる。
 
  しかし何といっても、一番の魅力は続けることで毎日がより快適に、楽しくなってくることです。息をするだけで、歩くだけで、心地よさを感じられるカラダ(ココロ)になっていくのです。これはいくらお金を出しても買うことはできません。

体は心地よく、気分が明るく、心は静かに穏やかになり、毎日を楽しく、快適に過ごす。そんな可能性を誰の体(心)も裡(うち)に持っているのです。整体のセルフケアやヨーガのメソッドに取り組むことで、少しずつそのようなカラダ(ココロ)に近づいていきます。
 
  「息深く、心閑(しず)かに」
 
  その状態を、整体の創始者である野口晴哉氏は「息深く、心閑(しず)かに」と表現されています。そしてご自身もそのために整体に取り組んでいると言い残しています。ぜひご一
緒に息深く、心閑かな身心(心身)づくりに取り組み、生命を本来の、溌剌と輝くものにさせていきましょう。
 
 


  4、初めてでも大丈夫ですか?
  人と較べない、無理をしない、自分のペースで行う内容なので、まったく問題ありません。個人指導ではマンツーマン、教室は少人数制なので、きめ細かい指導ができ、講師の声かけもあります。

教室で、体験参加される初めての方の多くは、終わると
「・・・ああー、気持ちよかった!」と体の奥から、もれるように、言ってくださいます。

実はこれは指導する側としては、とても嬉しいお言葉なのです。多くは「よくわからない」ことが普通なので・・・。初めての方でも心地よさ、深いリラックスを味わえるような工夫は、自負しているところです。

そして個人指導、教室には、23区など近隣市以外からも来てくださっています。これは、その気持ちよさが「やめられない」「病みつきになる」からかもしれません!ぜひ、その心地よさを、一度体験してみてください。
 


 
  5、「深いリラクゼーション」の技術をお伝えします。
  教室、個人指導をする中でも、よく出てくる「リラクゼーション」。「ココロとカラダを元氣にする」キーワードでもあり、当会の一番の特徴とも言えます。簡単にご説明しますね。
  Q.「リラクゼーション状態」とは?
  A.ストレス状態と正反対。ある特別な状態です。
  リラクゼーション状態とは、ストレス状態の正反対の状態です。極度のストレスは1日で胃に穴を開けるといいますが、その逆と考えてください。
最近巷ではよく「リラックス」「リラクゼーション」の言葉を目にしますが、本来それは安易なものではありません。「ちょっとお茶でも」のリラックスとは、レベルが違うもの。かなり特殊な状態だとご理解ください。
 
  Q.覚えるのは難しいのですか?
  A.いいえ。ポイントを押さえて、取り組みさえすれば、身につけることが
   できます。
  特別な状態、といっても、それはやり方を覚え、取り組みさえすれば、どの方でも必ずその技術を身につけることができます。教室、個人指導の中で、講師が声かけをし、丁寧に指導しますので、誰でも習得することが可能です。そして、「毎日コツコツ」、リラクゼーションの練習の積み重ねで、確実に心身に効果が顕れてきます。(一度味わうと、爽快で気持ちよいので、続けたくなります。)
 
  Q.「リラクゼーション状態」とは?
  A.自律神経系、ホルモン、免疫系、運動能力、記憶力、精神状態、睡眠
   に好影響。
  深いリラクゼーション状態に入るとき、脳は緊張をほどき、自律神経やホルモンが本来の働きを取り戻します。イライラが減り、痛みなどの感覚も減り、体が温まり、体の自然なバランスが整ってきます。つまり、自然治癒力が引き出され、心身が根本的なところから癒されるのです。(意識化をし、リラクゼーションを味わうことで、脳の緊張がとれ、自律神経が整い、内分泌系(ホルモン分泌の改善)、免疫機能の向上、老化防止、運動能力(歩行、バランスなど)・記憶力・精神状態・睡眠などの改善につながることが、ヨーガ療法の研究により明らかになっています。)

以上ですが、まずは一見に如かず。ぜひ一度体験されてください。
 
 


 
  6、どのような心身を目指していますか?
 
生命力、自然治癒力が充分に発動する心身  
ゆるんで、かつ活力あふれる心身
カラダはみずみずしく輝き、ココロは元気に、それでいて静寂さに満ちている(息の深いカラダ、静かなココロ)
快適で、充実した毎日を送れる心身(ご高齢の方は、一生歩ける体づくりも)
子どものように、何でもないことが楽しい日々。ただ歩くことが、道端で花が咲いていることが、季節が移り変わっていくことが、生きていることが、幸せと感じられるココロとカラダ
自分でカラダの声、ココロの声が聞きとれる、感受性のよい心身
鋼鉄のような頑丈さではなく、変動する幅のある、しなやかな、感受性豊かな心身
(鉄筋コンクリートではなく、五重塔のように。ガチッと強く見えなくても、力が抜けつつ芯のある、柔軟な心身)
   
  このような心身を自ら、築いていきませんか。

本来、私たちには、生命力、自然治癒力が備わっています。

ココロとカラダに向きあい、深いリラクゼーションの技術を身につければ、方法を知って、取り組みさえすれば、その力が顕れてきます。だんだんと色々な変化が、自分自身の中に起こってきます。そして不思議なことに、自分を取り巻く周りにも、変化が訪れることでしょう。

こちらも精一杯応援いたします。皆様のお申込み、お問合せをお待ちしております。
   



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