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セルフケア |
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 ココロとカラダを元氣にする整体ヨーガ教室 |
小平市、所沢市、国分寺市での定期教室。
ヨーガ・インストラクターであり、整体師でもある講師が指導します。ヨーガ･セラピーに整体体操、気功、筋トレなどを融合させた内容。脳や神経、心をリラックスさせることで、慢性的なコリ、痛みやストレスを解消します。 |
ゆるんで、かつ元気なカラダづくりと静かなココロづくり。
根本的な取り組みは心身の健康をつくり、それは内側から出る美しさ、若々しいカラダを作ることにもなります。
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| 整体ヨーガ指導（個人指導、グループ指導） |
自力(セルフケア)と他力(整体)の融合したコース。
自分では気づきにくい、身体のクセ･歪みなどがわかります。その方に合った整体ヨーガ体操や、呼吸法、筋トレ、リラクゼーション法、温法など、様々なセルフケアをお伝えし、日々、自分で取り組めるメニューを提案します。
また個人指導ではコリの強いところなど、整体の施術も受けられます。グループ指導では家族でできる、てあてなどの整体法なども覚えられます。
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| 整体施術 |
整体施術のみのコース。（必要に応じて、ワンポイント・セルフケア指導あり）
体のコリを強く感じる方、とても疲れている方、自分の取り組みだけではリラックスが難しい方、効率的に身体を整えたい方、活力ある、みずみずしいカラダ･ココロづくりをしたい方に。
その人固有の偏り疲労を取り除き、気持ちよさを味わうことで、緊張をほぐし、脳にリラックスを覚えさせます。するとカラダは自然なバランスを取り戻し、呼吸が深くなり、自律神経が整っていきます。
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その他 |
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